いやぁー、現代現代はやっぱりねストレス社会ですからね。

ストレスを解消することが大事です。

タイに住んでて自由に暮らしていてストレスなんか溜まるのかと思うかもしれませんが溜まるんですね。。。泣

今の時代いろんなニュースを見てたりするだけでも溜まっていくしね、家族といる時も自分のことができなかったりすると申し訳ないけど溜まったりすることもあるし、いつまでたってもストレスと付き合って行くことになるんじゃないかなと思っています。

と言うことでThe Survival６としてはストレス解消法を紹介！

はいですね。僕も様々なストレス解消法を行ってきました。前職の保険会社の査定人は、保険会社と被害者の間に入ってトラブルを解決するストレスのたまる仕事だったので、解消テクニックは持ち合わせていた自信があるんですが、限界を超えてしまったことがあります。理由としては自分の力量に見合わない資産運用を行なったことですね。（この辺はまた機会があればお話しします。）

で分かったことですね。

ストレスの解消法ではなくて、

そもそもストレスがたまらないようにする。

ことが一番大事です。 まぁ当たり前の話ですが、

その溜まる原因を消すのが一番です。

解消法はあくまで解消法、 ストレスが溜まる原因がずっとあるなら、それを無理やり消しているに過ぎません。 まずは原因をしっかり検証し極力溜まらない努力をすることが大切です。

かといって、 それでは社会生活が送れない 仕事を辞めれないとか 色々事情がありますので 効果があった解消法を紹介します！

• [ ] 人と話す（一人で考えていても迷宮から出られません、まずは呑みでもイベントにでも自分から行きましょう）

• [ ] 4-7-8呼吸法　**吸う（4秒）・止める（7秒）・吐く（8秒）」**の秒数で1セットを繰り返し

ストレスが溜まっている時は呼吸が浅くなっています 呼吸法で意識的に呼吸を深くするよ良い

• [ ] 眠れるグミ（G’nite)